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E se provassimo a calmare un bambino turbolento o una classe stanca con un semplice esercizio di respirazione? E’ quello che propone Jim Gillen, insegnante di yoga che scrive su Yoga in my school.

Come? Con una sfera di Hoberman, quelle sfere che si trovano nei negozi di giocattoli, multicolori, che danno la possibilità di essere aperte e chiuse, in modo tale da seguire il ritmo respiratorio.

 

La sfera si espande e avviene la naturale pausa a polmoni pieni, la sfera si chiude, ed abbiamo l’altra pausa a polmoni vuoti. Ci dimentichiamo troppo spesso di quanto sia importante respirare bene! Respirare calma la mente, favorisce la concentrazione, migliora l’ossigenazione delle cellule.

Il video che tratto dal sito americano è molto chiaro!

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